II. Falun zhuang fa, vía de la estaca-parada Falun

Principio: Esta es la segunda tabla de métodos de gong de Falun Gong. Se trata de un método de gong sereno de pie, compuesto de cuatro movimientos que asemejan abrazar una rueda. Las posturas son estáticas y se requiere practicar cada una por un tiempo largo. Los principiantes pueden sentir mucho peso y fuertes dolores en ambos brazos. Sin embargo, después de practicarlo sentirán todo el cuerpo relajado y sin la fatiga que uno siente después de una labor física. Con el incremento de la frecuencia y duración de la práctica, los practicantes podrán sentir girar un Falun entre los brazos. La práctica frecuente de la estaca-parada Falun puede abrir los pasajes de energía de todo el cuerpo e incrementar la potencia de gong. La estaca-parada Falun es una vía de cultivación completa para aumentar la sabiduría, elevar el nivel de cultivación y reforzar los poderes divinos. Los movimientos son simples, pero a través de la práctica de este método, es mucho lo que se cultiva, es muy complejo. En la práctica, las posturas deben ser naturales. Se debe tener conciencia de que es uno mismo quien practica el gong. No hay que tambalearse, aunque sí es normal moverse ligeramente. Al igual que en los otros métodos de Falun Gong, terminar de practicar el gong no significa terminar la refinación, porque el Falun siempre está girando y su rotación no puede ser detenida. La duración de cada postura puede variar de persona a persona. Sin embargo, cuanto más larga es su duración, mejor es el efecto.

訣： Kou Jue – Fórmula rítmica:

生慧增力 Shenghui zengli – Incrementa la sabiduría y refuerza tus poderes.

融心輕體 Rongxin qingti – Armoniza el corazón y limpia el cuerpo.

似妙似悟 Simiao siwu – Como en un estado maravilloso e iluminado.

法輪初起 Falun chuqi – El Falun empieza a subir.

Preparación: Mantener todo el cuerpo relajado, pero no flojo. Ponerse de pie naturalmente, con los pies separados al ancho de los hombros. Doblar ligeramente las piernas curvando un poco rodillas y caderas en forma natural. Encoger ligeramente la mandíbula inferior. Levantar la punta de la lengua contra el paladar. Mantener una pequeña abertura entre los dientes. Cerrar labios y ojos ligeramente. Presentar un rostro bondadoso y sereno.

Liangshou jieyin, unir las manos en jieyin (Fig. 2-1)

Touqian baolun, abrazando la rueda frente a la cabeza

Empezar en la postura de jieyin. Levantar lentamente ambas manos desde el abdomen y dejar luego el jieyin. Llevar las manos hasta el frente de la cabeza, con las palmas a la altura de las cejas y mirando al rostro. Las puntas de los dedos de ambas manos se apuntan, manteniendo una distancia de 15 cm entre sí. Formar un círculo con los brazos y relajar todo el cuerpo (Fig. 2-2).

Fuqian baolun, abrazando la rueda frente al abdomen

Bajar lentamente las dos manos desde la postura anterior de touqian baolun hasta la zona del abdomen inferior, sin cambiar la posición de los brazos. Mantener una distancia de unos 10 cm entre las manos y el abdomen inferior. Levantar los codos, formando un hueco bajo las axilas. Mantener las palmas hacia arriba. Las puntas de los dedos se apuntan a una distancia de unos 10 cm entre sí. Formar una rueda con los brazos (Fig. 2-3).

Touding baolun, abrazando la rueda sobre la cabeza

Empezar con fuqian baolun. Sin cambiar la postura, levantar lentamente las manos hasta llegar arriba de la cabeza y efectuar la postura de touding baolun. Con las palmas mirando hacia abajo, los dedos de ambas manos se apuntan a una distancia de 20-30 cm entre sí. Formar una rueda con los brazos. Los hombros, brazos, codos y muñecas, están todos relajados (Fig. 2-4).

Liangce baolun, abrazando la rueda por ambos lados

Desde la postura anterior de touding baolun, bajar las manos hacia ambos lados de la cabeza. Las palmas apuntan a las orejas, se relajan los hombros y se mantiene los antebrazos en forma vertical. No poner las manos demasiado cerca de las orejas (Fig. 2-5).

Diekou xiaofu, sobreponer las manos frente al abdomen inferior

Desde la postura anterior de liangce baolun, bajar las manos hasta la zona del abdomen inferior y ponerlas una sobre la otra (Fig. 2-6).

Liangshou jieyin, unir las manos en jieyin (Fig. 2-7)